女性のヒゲが一本だけ生える原因と対策

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女性のヒゲが一本だけ生える原因と対策

実は、あごにヒゲが一本だけ生えるということで悩んで言う女性が多くいらっしゃいます。
抜いても生えてくることや一本なので脱毛する程でもないということなのですが、実は一本しかヒゲが生えない理由としてホルモンバランスの乱れが原因の一つとして挙げられます。

 

■女性ホルモンとヒゲの関係
女性ホルモンは女性らしい体をつくり、肌や髪・爪などのうるおいやハリを保つためにコラーゲンの生成に働きかけることや骨密度の維持、動脈硬化予防、精神安定等生きていく上で必要不可欠なホルモンなのです。

 

そして、女性であっても男性ホルモンも卵巣でつくられています。
普段は女性ホルモンが男性ホルモンの動きを抑制しているのですが、女性ホルモンが減少することで、男性ホルモンの動きが活発になってしまうのです。
それが、女性でもヒゲが生える原因でもあります。

 

女性ホルモンが減少してしまう原因としては、ストレスや過度なダイエット・睡眠不足などであり、ストレス発散や生活習慣の見直しなどが重要です。

 

 

■食べ物でホルモンバランスを整えるには?
身近な食べものでホルモンバランスを整えるのであれば、女性ホルモンと似た働きをすると言われている「大豆」がおススメです。豆乳や納豆・豆腐・油揚げ・きな粉・味噌を積極的に摂取しましょう。
また、カボチャやアボガドなどのビタミンEもホルモンバランスを整える働きがあるので積極的に摂取したい栄養素です。

 

■大豆イソフラボンの摂取目安
大豆イソフラボンを1日1日40mg〜50mgを目標に摂取しましょう。
実は現代、日本人の和食離れなどの理由で、大豆イソフラボンの摂取量は1日18mgと言われています。
また、多めに摂取しても体外に排出される成分です。

 

■その他の嬉しい大豆イソフラボン効果
・骨粗鬆症予防
大豆イソフラボンを豊富に含む大豆製品と牛乳や小魚などのカルシウムが豊富な食品を一緒に食べることで、骨粗鬆症を予防することができます。
また納豆は、ビタミンK2と呼ばれる骨へカルシウムの吸着を助けるビタミンも豊富です。

 

・肌を美しくする
大豆イソフラボンと共に、お肉やお魚・卵などのたんぱく質、そしてコラーゲンの生成を助ける果物や青菜・緑黄色野菜などに含まれるビタミンCを積極的に摂取することで美しい女性らしい肌を保つことができます。

 

■おわりに
大豆イソフラボンは女性に嬉しい働きをたくさんしてくれることがお分かりいただけたでしょうか。
気になる一本ヒゲの対策にも、女性らしさや健康維持のためにも、是非日々の大豆イソフラボン摂取を心がけてくださいね。

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